1.Ma mało kalorii, a dużo wartości odżywczych ma dużo białka, witamin A, K,C,E oraz z grupy B oraz minerałow: manganu, żelaza, fosforu i aminokwasów.
2.Zawiera dużo błonnika- który reguluje pracę przewodu pokarmowego oraz umozliwia skuteczne odchudzanie.
3.Jest świetną przekąska w ciągu dnia
200 g szpinaku
pęczek natki pietruszki
kilka listków bazylii
1 1/2 banana
sok jabłkowy- ok 3/4 - 1 szkl
odrobina soku z cytryny
Wykonanie:
Szpinak rozmrażamy, blendujemy, dodajemy banana, ponownie blendujemy. Dodajemy sok z cytryny, sok jabłkowy. Jeśli jest taka potrzeba dodajemy jeszcze wody mineralnej. Możemy też przygotować koktajl z jogurtem greckiem będzie bardziej pożywny
Z koktajlem szpinakowym możemy eksperymentować wedle gustu i smaku. Pyszny koktajl zrobimy z dodatkiem do szpinaku jabłka i ogórka, albo także z dodatkiem jabłka i buraka- dzięki czemu koktajl będzie lekko słodki dzięki zawartości właśnie tego warzywa.
Akurat mrożony szpinak dość rzadko używamy ale świeży jemy codziennie :D A w postaci kremu z bananem i awokado jest przepyszny :D
OdpowiedzUsuńOj z awakado, tak- też lubię takie połączenie smaków ;)
Usuńmmm.. na pewno wypróbuję mam ostatnio ochotę na taką bombę witaminową :)
OdpowiedzUsuńPolecam! Witamin tutaj pod dostatkiem ;)
Usuńhmm, ciekawe czy by mi smakowało :) Bo nie przepadam za szpinakiem :)
OdpowiedzUsuńDawkując inne dodatki, można tak zmienić smak że szpinak nie jest nawet wyczuwalny, ja jednak lubię tak szpinakowo
UsuńPychotka. Bomba witaminowa:)
OdpowiedzUsuńOj tak witamin w nim całe mnóstwo ;)
UsuńZdrowe, zielone i do picia. Boskie <3
OdpowiedzUsuńTez tak lubisz zielone jak ja?
UsuńSzklanka pełna zdrowia! :)
OdpowiedzUsuńPolecam, na prawdę bomba witaminowa!
UsuńPyszności :-) cudne masz te buteleczki :-)
OdpowiedzUsuń;) Mi się też bardzo podobaja ;)
UsuńLubię koktajle ze szpinakiem :)
OdpowiedzUsuńTo tak jak ja, dla mnie zastępują jeden posiłek
UsuńPycha, akurat wczoraj robiłam, ale z truskawkami :D
OdpowiedzUsuńMniam..ja czekam na nasze truskawki, wtedy też na pewno poszaleję ze smakami
UsuńMarzenko to świetny pomysł na kolejny smaczny i zdrowy napój :)
OdpowiedzUsuńDziękuję Krysiu
UsuńButeleczki prześliczne , super zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńDziekuję Joasiu, biore udziałw konkursie, trzymajcie kciuki ;)
UsuńKolor bardzo namawia do wypróbowania :)
OdpowiedzUsuńWięc szczerze polecam, same plusy ma picie takiego koktajlu
UsuńMuszę taki zrobić, kolor cudny:)
OdpowiedzUsuńA jak smakuje, wielbiciele szpinaku będą zadowoleni
UsuńŁadny kolorek i pyszny napój:)
OdpowiedzUsuńDziękuje Danusiu
Usuńwpadam do Ciebie na taki koktajl :)
OdpowiedzUsuńZapraszam Gabrysiu, jak wpadniesz z przyjemnością taki zrobię
UsuńŁadnie, pysznie i zdrowo. Polecam się jakby trzeba było próbować ;-)
OdpowiedzUsuńOk, zapraszam :0 Mimo że mam swoich prywatnych degustatorów to znajdzie się i porcja dla Ciebie
UsuńSamo zdrowie :)
OdpowiedzUsuńOj tak :) Szpinak to prawdziwa skarbnica zdrowia
UsuńUwielbiam! Ja zamiast banana daję marchewkę, też jest pyszny. Jutro spróbuję z bananem :)
OdpowiedzUsuńOk. I daj znać czy Ci posmakowało moje połączenie
UsuńI pomyśleć, że kiedyś nie lubiłam szpinaku... ;)
OdpowiedzUsuńNajważniejsze że juz się do niego przekonałaś ;)
UsuńOstatnio bardzo wkręciłam się w przygotowywanie dań z udziałem szpinaku. Nigdy jeszcze nie robiłam jednak takiego smoothie z jego udziałem. Muszę spróbować. Łyk zdrowia i energii. Odkąd przekonałam się do szpinaku mogę go jeść niemal pod każdą postacią :) Pozdrawiam cieplutko :)
OdpowiedzUsuńSpróbuj, bo to na prawdę prawdziwa skarbnica witamin taki szpinak. Myslę że jak spróbujesz to nawyk picia takiego napoju wejdzie Ci w nawyk
UsuńMiło mnie zaskoczyłałaś z tym SMOOTHIE ZE SZPINAKIEM. Zawsze szpinak robiłam w potrawach ,a tu prosze całkiem fajny miedzy posiłkami SMOOTHIE ZE SZPINAKIEM. Nie sądziłam , że tyle składników odżywczych w takim Smoothie występuje :)
OdpowiedzUsuńPj tak Asiu, szpinak jest bardzo zdrowy,a dzięki takiemu mrożonemu możemy się nim cieszyć o każdej porze roku ;)
UsuńFajne i zdrowe smoothie moc witamin :-)
OdpowiedzUsuńOj tak, super sprawa taka bomba witamin
Usuńciekawy pomysł z tym szpinakiem :)
OdpowiedzUsuńDziękuję Elu, polecam każdemu ;)
UsuńFajny wiosenny napój. :)
OdpowiedzUsuńU mnie obowiązkowy napój dodający powera ;)
Usuń